治疗早泄的锻炼身体方法

早泄是指射精时间过于短，一般少于一分钟者称为早泄，可以通过盆底肌锻炼、调节心情、规律性生活、饮食调理等方式治疗早泄。

1、盆底肌锻炼：可以通过收缩肛门的动作，反复锻炼肛提肌，能够提高中枢神经系统对射精的控制力，从而延长射精时间，可以通过深蹲的方式，锻炼臀部肌肉，还可以通过平板支撑、臀桥等锻炼方法，同时配合提肛运动，可以增加盆底肌肉的力量，从而提高控制射精的能力，改善早泄的症状;

2、调节心情：长期处于焦虑、紧张、抑郁的状态下，可能会导致内分泌失调，继而导致早泄。需要及时调节心情，可以通过听音乐、看电影等方式，放松心情，另外也可以通过慢跑、旅游等方式，调节不良情绪;

3、规律性生活：性生活过度、频繁手淫，也会导致早泄。需要注意规律性生活，同时避免过度手淫，尽量减少射精的频率，通过一段时间的调理，一般可以恢复;

4、饮食调理：可以多吃韭菜、狗肉、羊肉、动物内脏等食物，此类食物中含有丰富的蛋白质、维生素，能够帮助身体补充营养，适当食用后，能够增强身体的免疫力，从而帮助治疗早泄。

除此之外，早泄还可以通过服用药物治疗，可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物，而且需要严格按照医生的嘱咐用药，不可以自行用药。

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