阳痿什么锻炼有好处

阳痿的患者可以通过早泄手法锻炼、腰膝酸软锻炼、下腹部锻炼等方法，来改善阳痿的症状。但需要注意的是，锻炼只能起到辅助治疗的作用，不能代替药物和手术治疗。

1、早泄手法锻炼：阳痿的患者可以通过慢跑、仰卧起坐等锻炼进行改善。例如，慢跑可以使男性的腹肌收缩力增加，而仰卧起坐可以锻炼腿部肌肉，使其力量增强。长期坚持上述锻炼，可以增强控制射精的能力，从而改善阳痿的症状;

2、腰膝酸软锻炼：阳痿的患者可能会有腰膝酸软的症状，可以通过打羽毛球、练习瑜伽等运动进行缓解。例如，打羽毛球可以使男性大腿内侧的股四头肌肉群得到舒展，而瑜伽可以锻炼女性的大腿、背部、腰部等部位，从而改善阳痿的症状;

3、下腹部锻炼：阳痿的患者通常有会阴部紧缩、疼痛等症状，可以多做下腹部的锻炼，如深蹲等，通过收缩腹部肌肉，增加阴茎的血液流速，从而改善阳痿的症状;

4、其他锻炼：除上述锻炼外，还可以通过提肛运动等锻炼进行改善。例如，提肛运动可以使盆底肌肉得到舒展，继而增强控尿能力，改善阳痿的症状。

此外，平时要保持良好的心情，避免精神压力过大。如果自身通过上述锻炼，阳痿的症状仍然不能得到缓解，应及时就诊，在医生的指导下服用药物进行治疗，例如盐酸伐地那非片、他达拉非片等药物。

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