阳痿健身房什么锻炼好

阳痿是指阴茎不能够达到或维持足够的勃起硬度，患者可以通过锻炼促进阴茎勃起，但通常作用较为有限，可以通过一些有氧运动锻炼身体，如仰卧起坐、下蹲、俯卧撑、海绵体锻炼等，或者通过其他方式锻炼身体。

1、仰卧起坐：可以锻炼腰背部肌肉，辅助改善阳痿的症状，还可以加强盆底肌肉的张力，促进阴茎勃起，主要是通过身体完全放松后，以坐姿的形式进行锻炼;

2、下蹲：将双腿打开，略微弯曲，手放在耳朵上面，然后缓慢下蹲，下蹲的时候要自然流畅，并且要完全伸展，一般可以坚持10-15秒;

3、俯卧撑：俯卧撑锻炼时需要手臂伸直，然后将肘部位置固定，同时轻轻向上举，通过身体向下推动的方式锻炼身体，能够增加胸肌的力量，辅助改善阳痿的症状;

4、海绵体锻炼：可以进行下蹲的动作，能够使阴茎充分勃起，然后挤压阴茎头部，可使海绵体充血，增加阴茎勃起程度，从而改善阳痿的症状;

5、其他锻炼：还可以通过游泳、慢跑、打羽毛球等方式锻炼身体，此类运动可以辅助增强身体的抵抗力，并且能够促进全身血液循环，对于改善阳痿也有一定的辅助作用。

除以上锻炼外，还有一些其他的锻炼方式，如动静结合、骑自行车、爬山等，或是服用5型磷酸二酯酶抑制剂，如枸橼酸西地那非片等，这些药物可以改善阴茎勃起功能，对于治疗阳痿有一定的效果。

对于存在阳痿的患者，建议及时到医院就诊，由医生进行诊断后，明确具体的疾病类型再进行治疗。如果是心理因素引起的阳痿，患者可以通过调整心态等方式进行治疗，如果是疾病导致，建议患者根据医生建议进行治疗。

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