穴位按摩有效防止早泄

穴位按摩防止早泄的方法，包括点按法、挤压法、停顿法、呼吸法、意念法等。中医认为，人体出现早泄主要与肾、肝、脾等脏腑精气亏虚，疏泄功能失常有关。通过穴位按摩，可以在一定程度上防止早泄。

1、点按法：是以手指或掌腹部位的皮肤做直线或者螺旋形的点状放血，放血量为50-100毫升，主要放肝经、肾经、脾经的穴位，如太冲穴、阳陵泉穴、三阴交穴等。通过点按方法，可以使淤堵的经络疏通，促进人体新陈代谢，对调整脏腑精气不足、调节机体气血阴阳平衡有一定的作用;

2、挤压法：通常是用双手拇指指腹按住阴茎两侧的会阴穴，其余四指放在肛门上，将大拇指放在会阴穴上，用手指的指腹对直线下方的会阴穴进行挤压，一边挤压一边往下放，有助于增加腹压，促进局部血液循环，可适当提高射精阈值，从而防止早泄;

3、停顿法：是以手指或者拳头的小鱼际部位做旋转按揉，停顿1-2分钟，再做放松动作，可以提高射精阈值，从而防止早泄;

4、呼吸法：通常是深吸一口气，屏住呼吸，待吸气全部吸尽后，再缓慢呼出，如此反复，循环做30次以上，可以延长射精时间;

5、意念法：在放松身心时，将意念放在生殖器部位，即有规律地反复练习，增加大脑皮层的兴奋性，可以帮助提高射精阈值，防止早泄。

除此之外，日常生活中建议戒掉手淫习惯，避免熬夜、不酗酒、不抽烟等。平时加强锻炼，如跑步、爬山等，有益于身体健康。

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