性功能障碍吃什么好得快

性功能障碍患者可以适量食用牡蛎、虾、牛肉、鸡蛋、南瓜籽等食物，这些食物中含有促进睾酮水平提高的氨基酸和锌元素，有利于改善性功能。但需注意，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.牡蛎

牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造睾酮的重要矿物质。因此，适量摄入牡蛎有助于提高性欲和改善勃起功能。此外，牡蛎还富含维生素B群及矿物质，可促进新陈代谢、增强体力，并提升血液循环效率。对于存在性功能障碍的人群而言，适当进食牡蛎有利于病情恢复。

2.虾

虾肉中含有的精氨酸能够帮助合成一氧化氮，从而扩张血管并增加血流量，改善阴茎充血状态。另外，虾还富含优质蛋白质以及多种微量元素，可以为身体提供必要的营养支持。经常吃虾对男性健康有益，但不建议过敏体质者过多食用。

3.牛肉

牛肉中含有肌酸激酶，该物质能激活磷酸化酶，进而促进肌肉细胞内三磷酸腺苷转化为二磷酸腺苷和一磷酸腺苷，使能量得以释放，有助于维持正常的生殖器官功能。牛肉中的铁质还可预防贫血，保证血液供应充足，减少因缺氧引起的性功能减退现象发生概率。

4.鸡蛋

鸡蛋黄中含有一定量的胆固醇，其在体内代谢后会转化为性激素前体物质，间接起到促进雄激素分泌的作用。鸡蛋黄还是胆碱的良好来源，这种营养素对精子生成至关重要。适当补充胆碱有助于改善男性的生育能力。

5.南瓜籽

南瓜籽富含脂肪酸和植物固醇，这些成分具有一定的抗炎作用，可能通过抑制炎症反应来缓解前列腺肿胀的情况。此外，南瓜籽还含有丰富的镁元素，该矿物质能够放松平滑肌组织，从而改善勃起功能异常等问题。

上述提及的所有食物均需适量食用，以免引起消化不良等不适症状。患者平时还要注意保持规律的生活作息习惯，避免熬夜，以免影响内分泌系统正常工作，导致性功能下降。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。