男性更年期症状有哪些怎么调理才好

男性更年期症状有性欲减退、情绪不稳定等，可以通过饮食调理、生活调理等方式进行缓解。

一、症状

1.性欲减退：由于睾丸功能下降，体内激素水平发生变化，从而导致患者出现性欲减退的情况。建议可以适当进食富含锌元素的食物，如牡蛎、猪肝等，有助于改善症状。

2.情绪不稳定：随着年龄的增长，体内的雄激素会逐渐减少，容易使身体的各个器官衰退，从而引起情绪波动大、易怒等症状。建议平时要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也可以通过听舒缓的音乐来放松心情。

二、调理方式

1.饮食调理：在日常生活中要注意合理膳食，多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白类食物，比如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康，在一定程度上也能够缓解上述不适症状。

2.生活调理：同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，以免加重病情。另外也要调整好不良的情绪，不要给自己施加过大的压力，否则可能会加重症状。

如果患者的症状比较严重，建议及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。

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