戒烟后半夜醒来是正常的。
戒烟后，身体逐渐恢复到没有尼古丁的状态，可能会导致睡眠模式改变，从而出现半夜醒来的情况。这属于正常的生理调整过程，通常会在几周内自行改善。如果这种情况持续存在或者伴有其他不适症状，则需要关注并采取适当的措施来促进更好的睡眠质量。
戒烟后半夜醒来也可能是由焦虑、抑郁等心理因素引起的。这些心理问题可能导致失眠或睡眠障碍，进而引发半夜醒来。
在戒烟过程中，应避免因烟草依赖而产生的焦躁不安情绪，并保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，以提高睡眠质量。
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