男人多久排一次精为益，临床上并没有明确的时间规定。如果男性身体素质较好，可以适当延长性生活间隔时间。
正常情况下，成年男性在没有进行手淫、性生活的情况下，每周排泄1-2次精子属于正常的生理现象。但如果男性频繁进行性生活，则可能会导致生殖器长期充血，从而引起阴茎勃起功能障碍的情况发生。因此建议男性避免频繁进行性生活，以免对身体健康造成不利的影响。
此外，在日常生活中，男性还可以通过适当的运动锻炼来增强自身的体质，比如慢跑、打篮球等，也可以多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有助于补充身体内所需要的多种营养成分。同时还要保持良好的心态，不要过度紧张和焦虑，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
若出现不适症状时，建议及时就医治疗。
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