睾丸损伤怎么锻炼能好

睾丸损伤后可以通过提肛运动、仰卧起坐等锻炼，辅助促进局部恢复。但一般情况下不建议通过锻炼来治疗睾丸损伤。

一、无明显症状

1.提肛运动：患者可以进行提肛运动，即收缩肛门处的肌肉组织，然后放松，反复多次地做，能够起到促进血液循环的作用，在一定程度上也可以帮助改善不适的症状。

2.仰卧起坐：在平时还可以适当进行仰卧起坐，主要是利用腹部的力量将身体向上提起，并且保持一段时间，从而达到锻炼的效果，也能够促进局部的血液循环，对于病情的恢复有一定的好处。

二、有明显症状

如果患者的疼痛感比较严重，而且出现了明显的肿胀情况，则需要及时到正规医院就诊并治疗，以免延误病情。必要时，患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。同时还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，也要避免频繁性生活，否则可能会加重病情。

另外，日常生活中要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等，也可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。

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