晒太阳对男性有哪些好处呢

适度的晒太阳能补充人体维生素D，对于男性的身体健康有一定益处。但若长时间进行暴晒，则可能会产生一些不良影响。

1.促进钙质吸收：阳光中的紫外线可以将皮肤表皮层内含有的脱氢胆固醇转化为维生素D3，该物质可促进小肠黏膜刷状缘对钙、磷的吸收，并增强肾脏对磷酸盐的重吸收及成骨细胞活性化，从而有利于机体补钙，预防或纠正因缺钙引起的软骨病、骨质疏松等疾病。

2.调节免疫功能：适量地晒太阳还可以通过紫外线照射激活巨噬细胞和淋巴细胞，使其杀伤肿瘤的能力以及抵抗感染能力得到提高，进而起到预防感冒的作用。此外，由于紫外线能刺激前列腺素合成增多，而前列腺素有较强的杀菌作用，因此适当晒太阳还能降低呼吸道传染病的发生率。

3.改善心情：冬天日照时间较短，如果长期处于室内活动，会导致体内褪黑激素分泌增加，容易引起失眠症状。此时适当地晒太阳，能够使大脑中维持昼夜节律的生物钟恢复正常运行，有助于睡眠质量提升，缓解失眠现象。

4.其他方面：中医认为晒太阳还可辅助温养脏腑、抵御外邪等。如常晒面窝头，可使五色俱全之阳气上荣于面，使人肤色红润；经常晒手心，可促使气血经络通畅，调达情志，保持精神舒畅；经常晒头顶，可温暖督脉，升清阳气，滋润肾阴以滋阴降火等。

需要注意的是，虽然晒太阳对人体健康有一定的帮助，但是不可以长时间在阳光下暴晒，以免导致皮肤出现发黑或者脱屑的情况发生。另外，部分疾病的患者也不宜过多暴露在日光下，比如高血压、心脏病、恶性肿瘤等人群，否则会加重病情。

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