睡觉前哪几招避免遗精

如果偶尔出现一次或几次遗精属于正常生理现象。若频繁发生遗精，则可能为病理性原因导致，如肾虚、湿热下注等。临床上可以通过减少性刺激、穿宽松内裤等方式预防和减少遗精的发生。

1.减少性刺激：睡前应尽量不要看色情书籍或者电影、电视剧，同时要少接触与性有关的话题，可以适当进行运动锻炼，转移注意力。另外，在睡眠时应注意睡姿，可采用侧卧位，减少阴茎受到的压迫，也可以在一定程度上降低遗精发生的概率。

2.穿宽松内裤：选择比较宽松的裤子以及内裤，保证局部通风良好，防止过度潮湿，以免对生殖器官造成影响而诱发炎症反应，从而降低遗精的概率。

3.冷敷睾丸：男性在睡觉之前可以用毛巾包裹冰块后放置于睾丸处，通过冷敷的方式能够降低精子产生速度，还可以使输精管收缩，起到一定预防遗精的作用。

4.控制排尿习惯：睡前尽量不要大量饮水，以减少排尿次数，因为夜间排尿次数减少后，也会相应减少遗精的情况。

5.药物治疗：中医角度来说，患者可以在医生指导下服用滋水清肝饮加减治疗肾阴亏虚证引起的遗精，常用中药材有枸杞子、黄柏、知母、山茱萸等。对于湿热下注所引起的遗精，可在医生建议下应用龙胆泻肝汤合萆薢渗沥膏加减治疗，常用中药材有龙胆草、栀子、泽泻、车前子等。

日常生活中要注意个人卫生，勤换洗贴身衣物，并及时清洗床单被罩等寝具，以防细菌滋生引起感染。如果已经结婚且已有规律的性生活，可以不用刻意去预防遗精。如果未婚但经常遗精，应及时就诊检查是否存在疾病因素。

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