睾酮低吃什么补得快

睾酮是男性体内正常的激素，在维持第二性征、促进精子生成等方面具有重要作用。如果通过抽血化验发现睾酮水平降低，则说明存在睾酮缺乏症的情况。此时可以通过饮食进行调理，如适当进食牛肉、羊肉等食物，以及服用十一酸睾酮软胶囊等药物来补充睾酮。

一、食物

1.富含胆固醇的食物：由于合成睾酮需要胆固醇作为原料，因此患者可以适当增加胆固醇的摄入量，以提高睾酮含量。常见的食物包括动物肝脏、鱼子酱等。

2.富含精氨酸和赖氨酸的食物：因为这两种氨基酸有助于睾丸的发育与生精上皮的正常功能，所以建议适量食用豆类、花生、核桃等含有丰富精氨酸和赖氨酸的食物。

3.富含蛋白质的食物：高蛋白饮食能够为身体提供足够的营养物质，从而帮助人体制造睾酮。日常生活中应保证优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

4.其他：还可以多吃一些牡蛎、南瓜子仁、芝麻酱、花生酱等富含锌元素的食物，对睾酮的分泌有一定的好处。

二、药物

常用的有十一酸睾酮软胶囊、甲基睾丸素等，但这些药物必须在医生指导下使用，并且要严格掌握适应证，不可以自行用药或加减剂量，以免引起不良反应。

此外，对于睾酮低的人群，平时还要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，规律作息，同时也要加强运动锻炼，如慢跑、游泳等，也有助于增强体质，辅助改善症状。

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