手冲多了肾虚怎么办

手冲多了肾虚可以尝试生活方式调整、中药调理、营养补充、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.生活方式调整

通过减少手淫频率、规律作息等方式改善生活习惯来缓解症状。适用于轻度肾虚患者，旨在通过非药物手段改善身体状况。

2.中药调理

中医师会根据个体情况开具补肾益气的方剂，如六味地黄丸等。在确诊肾虚后可使用，需经专业医师指导并在监控下服用。

3.营养补充

可在医生建议下适当增加富含锌、维生素E等有益于生殖系统健康的食物摄入量。对于存在轻微不适但无严重症状者有益。

4.运动疗法

选择适宜的有氧运动如慢跑、太极拳等有助于提高机体免疫力及血液循环水平。适合所有人群日常开展以辅助肾脏保健。

肾虚患者应避免过度劳累，保持充足睡眠。饮食上宜选用滋阴补肾食物，如黑芝麻、枸杞子等。

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