30多岁的男性正常的性生活频率因人而异，并没有统一的标准。一般情况下1个月发生4-5次或平均2周一次性生活属于正常范围，但也不能一概而论。
如果夫妻双方身体状况良好、精力充沛，在有需求的情况下可以适当增加性生活的次数，也可以根据自身情况减少性生活的次数。例如有的男性在年轻时每周都有2-3次的性生活，随着年龄增长可能逐渐降低至每月1-2次。只要能够保证自身的健康和生殖功能，以及伴侣之间的感情稳定，则无论多少次都处于正常范围内。
但如果因为工作或者家庭原因导致身心俱疲，出现精神不振等情况，则需要控制性生活的频度。此外，如果长时间无性生活，也可能会对身体健康造成影响，如可引起勃起障碍等不良后果。因此建议此类人群保持规律的生活作息，避免过度劳累，必要时也可遵医嘱使用枸橼酸西地那非片等药物进行改善。
另外需要注意的是，由于个体差异较大，部分男性的性欲较强，可能无法满足于每个月4-5次的性生活频率。此时也不必过于担心，注意加强锻炼即可。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
太原生殖医学医院二级 专科医院 民营
安徽医科大学第一附属医院三级甲等 综合医院 公立
玛纳斯县中医医院二级 中医医院 公立乌鲁木齐市儿童福利院二级甲等 其他卫生事业机构 公立
泰康仙林鼓楼医院三级 综合医院 公立
合肥京东方医院三级 专科医院 特色医院
重庆治疗前列腺炎的男科医院哪好
男科医院遇到女医生怎么办
去男科看病很尴尬吗
长春前列腺炎的治疗哪家男科好些
看男科为什么这么贵
男科医生是女的好吗
男科怎么治疗更好
怎么样有效治疗男科
治疗早泄，这种方式很关键
保护“生命腺”，这些内容你要知道！
身患弱精症，是不是没办法有孩子了？
脆弱的男性？JAMA子刊：男性缺觉死亡风险更高！男性的脆弱不止体现在这.....