雄激素过高吃什么水果

如果男性或女性出现雄性激素过高的情况，可以适当吃一些具有对抗雄性激素作用的水果。常见的有桑葚、猕猴桃、番茄等，但一般无法起到治疗效果。

一、男性

1.桑葚：桑葚中含有鞣酸和较多的维生素C，能够帮助机体清除体内的自由基，增强细胞活性，避免体内自由基对雄性激素分泌中枢的刺激，从而达到抑制雄性激素的作用。

2.猕猴桃：猕猴桃富含钙、钾、硒等多种微量元素以及丰富的维生素，能有效调节内分泌系统，平衡体内雌激素与雄激素的比例，改善因雄性激素水平较高而引起的痤疮、脱发等症状。

3.番茄：番茄中含有的番茄红素是一种较强的抗氧化剂，有助于保持睾丸的生精上皮功能正常，使人体内源性的睾酮含量处于稳定状态，对于雄性激素水平较高的患者有一定的辅助调理作用。

4.其他食物：如苹果、柚子、樱桃、草莓等，含有较为丰富的维生素E、锌元素等营养物质，均能够在一定程度上降低血液中的二氢睾酮浓度，进而间接缓解雄性激素过高的现象。

二、女性

若女性患有高雄激素血症或者高雄激素依赖性疾病时，会出现持续无排卵或者稀发排卵的情况，并且伴有胰岛素抵抗、高血糖、肥胖等情况发生。此时可以在医生指导下适量食用菠萝蜜、榴莲、火龙果、柠檬、橙子等水果，其中所含的膳食纤维成分可促进胃肠道蠕动，加快代谢废物排出，可在一定程度上减少雄激素生成。

此外，在日常生活中建议此类人群注意饮食清淡，不要进食辛辣刺激的食物，以免影响病情恢复。同时还要养成良好的生活习惯，早睡不熬夜，保证充足的睡眠时间。

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