男人吃什么对自己的肾有帮助

男性对肾脏有益的食物较多，常见的如黑芝麻、山药等食物，以及六味地黄丸、金匮肾气丸等药物。但需要注意的是，并非所有男性都适宜吃相同的食物或服用相同的药物，应根据自身情况选择。

一、食物

1.黑芝麻：具有补益肝肾、滋润五脏的功效，适用于治疗精血不足所致的头晕眼花、耳鸣、须发早白等症状，对于男性而言可以辅助改善腰膝酸软、遗精等问题。

2.山药：性平、味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，可用于缓解脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频等情况。

3.羊肉：属于热性食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、钙、铁、磷等营养物质，食用后可起到温中暖肾的作用，有助于改善阳痿、宫冷、腰膝无力、体弱怕冷等情况。

4.韭菜：又名起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养成分，适量食用可以帮助调和肝肾，从而达到固精壮阳的目的，尤其适合因肝肾虚弱引起的阳痿、早泄、遗精滑精、妇女月经不调等症状人群。

5.其他食物：比如牡蛎、枸杞子、桑葚、核桃仁、猪腰子、海参等，也具有一定滋阴补肾作用，日常生活中男性也可适当摄入。

二、药物

1.六味地黄丸：由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成，具有滋阴补肾的功效，常用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等情况。

2.金匮肾气丸：主要成分为熟地黄、附子(制)、牛膝、车前子等中药材组合而成，具有温补肾阳、行气化水的功效，可用于治疗肾虚水肿、小便不利、畏寒肢冷等情况。

建议存在明显不适症状的患者到中医科就诊，遵医嘱用药调理。此外，日常生活中还应注意规律作息，避免熬夜，饮食清淡，注意保暖，加强锻炼以增强体质。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。