男士性生活时间短怎么办

男士性生活时间短在临床上称为早泄，是一种较为常见的男性性功能障碍疾病。若由于精神紧张、情绪焦虑等因素导致的早泄，并无其他器质性疾病时，则无需特殊治疗，注意放松心情即可。此外，还可在医生指导下进行心理疗法、行为疗法和药物治疗等。

一、一般治疗

1.调整心态：多数患者因长期压力过大或过于紧张而引发此病，因此要保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑，以免加重病情。

2.改善生活方式：部分患者可能因不良生活习惯如抽烟喝酒、经常熬夜等原因诱发此病，日常生活中应戒烟限酒，规律作息，保证充足的睡眠，劳逸结合，适当运动锻炼身体，以增强体质。

二、心理疗法

1.性感集中训练法：这种方法是目前许多人推荐的一种治疗方法，在进行治疗的时候需要夫妻双方共同配合完成，首先由女方主动对男方的外生殖器官进行抚摸，当男方感觉有勃起反应时，及时停止，待射精预感消失后继续抚摸至高潮，反复多次后可让男方逐渐控制射精的时间。

2.厌恶疗法：如果男士存在手淫习惯，也可通过厌恶疗法纠正，即每次出现射精动作时立即给予配偶一个轻击或者冷敷阴茎，从而减少其敏感度，达到延长性交时间的目的。

三、行为疗法

1.挤捏龟头法：这种方法是指在快要达到性高潮时，用手捏住龟头向下拉，可以降低龟头的刺激程度，延缓射精。

2.动停技术：该方法是通过对男方阴囊、睾丸以及前列腺部位的挤压来帮助控制射精，具体操作为女方用双手拇指分别置于男性的阴囊根部并向两侧分离，其余四指置于大腿根部，然后轻轻向前推挤阴囊，再将阴囊向上提起并固定，最后左右晃动几下，使阴囊松弛，这样做的目的是为了促进血液回流，提高局部温度，延迟射精。

3.假阳具疗法：使用假阳具也可以有效帮助男士延长性生活时间，但一定要选择适合自己大小的假阳具，且要注意个人卫生清洁，以免引起感染。

4.其它方法：比如采用避孕套疗法，戴安全套可以降低阴道和宫颈黏膜的刺激性，进而减慢神经传导速度，起到延缓射精的作用。

四、药物治疗

若上述方式效果不佳，还可遵医嘱服用盐酸达泊西汀片、舍曲林片等药物缓解症状，必要时也可应用注射用甲磺酸倍他米松、奥昔布宁片等药物减轻不适。

男士一旦发现自身存在早泄的情况，要及时到医院就诊检查，明确病因后再针对性地采取措施进行治疗，平时还要加强体育锻炼，饮食上多吃富含优质蛋白的食物，均有利于身体健康。

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