手多了肾虚吃什么好

手淫导致肾虚可以食用黑芝麻、黑豆、枸杞、牡蛎、羊肉等食物来辅助调理。需要明确的是，食物并不能直接治疗肾虚，若症状持续或加重，应及时就医。

1.黑芝麻

肾虚患者可以适当进食黑芝麻，因为其具有补肝益肾、滋阴润燥的功效。肾虚患者常伴随头晕耳鸣、须发早白等症状，此时吃黑芝麻可缓解症状。

2.黑豆

肾虚患者也可以适量食用黑豆，因为其味甘性平，入脾、肾经，能够起到补肾养血的作用。对于肾虚所致腰痛脚软、头晕目眩等不适症状有一定的调理效果。

3.枸杞

肾虚患者平时还可以适当用枸杞泡水喝，或煲汤时加入枸杞，以辅助改善病情。肾虚多因长期过度劳累、房事过度等原因引起，可能会出现失眠多梦、遗精盗汗等症状。而枸杞有滋补肝肾之阴的效果，有助于缓解上述不适。

4.牡蛎

肾虚患者还可选择食用牡蛎进行调理，因为其含锌丰富，有利于促进精子的形成及分泌前列腺素。肾虚还可能影响生殖系统的正常功能，牡蛎中的微量元素也有助于提高男性生育能力。

5.羊肉

肾虚患者也可适当进食羊肉，因为其属于温热性的食物，能起到一定的温中暖肾作用。肾虚可能导致畏寒怕冷、手脚冰凉等症状，适当进食羊肉可帮助驱散体内寒气，从而达到温暖身体的目的。

肾虚患者日常生活中应注意饮食调理，避免暴饮暴食，同时还要注意保持规律的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。

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