多睾症正确锻炼方法

多睾症正确的锻炼方法主要包括有氧运动、力量训练，如跑步、深蹲等。如果患者出现其他不适症状，则需要及时就医，在医生指导下进行治疗。

一、有氧运动

1.慢跑：由于多睾症会导致局部的血液循环不畅，所以平时可以适当进行一些有氧运动来促进身体内的血液流通，比如慢跑。在慢跑的过程中能够加快人体的新陈代谢以及体内的毒素排出，并且还能够起到增强体质的作用，对于病情恢复有一定的帮助作用。

2.游泳：通过游泳的方式也能够有效加速体内废物和多余脂肪的代谢速度，提高心肺功能，改善四肢协调能力，对身体健康有一定好处。但是要注意根据个人的情况选择合适的游泳姿势，避免加重病情。

二、力量训练

1.深蹲：深蹲是一种比较常见的健身动作，主要是利用臀大肌的力量将重物提起的一种方式。如果患有多睾症以后没有得到有效的控制，导致局部出现了肿胀或者疼痛的现象，则可以在专业医生的指导下适当地做一些深蹲运动，这样能够达到锻炼的目的，有利于疾病的恢复。

2.仰卧起坐：仰卧起坐属于一种复合型全身肌肉群参与的动作，主要靠腹部、背部、肩部、腰部和髋部肌肉收缩完成。若患者存在多睾症，一般会伴随下腹痛的症状，此时可以通过做仰卧起坐的方法来进行缓解，从而减轻患者的临床症状。

3.俯卧撑：俯卧撑是一种常见的健身运动，主要是依靠自身的体重而产生的重量，能够锻炼到胸部、三头肌、肩膀等多个部位的肌肉。如果多睾症伴有局部组织酸痛等症状时，也可以通过做俯卧撑的方法来进行缓解，但是在锻炼的时候一定要注意适度，以免增加疾病复发的概率。

4.其它情况：除上述几种锻炼方法以外，还可以采取跳绳、打篮球等方式进行锻炼。但需要注意的是，锻炼时间不宜过长，以免过度劳累，影响机体健康。

日常生活中建议保持良好的心态，积极配合医生进行针对性处理。若期间出现明显不适，还需及时告知医生并完善相关检查，积极接受治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。