做啥运动防止前列腺炎复发

游泳、慢跑、骑自行车、瑜伽、太极拳等运动可以促进血液循环，增强体质，有助于预防前列腺炎复发。

1.游泳

游泳是一种全身性的运动，可以促进血液循环和新陈代谢，增强免疫力，有助于预防前列腺炎。建议每周进行至少3次，每次持续20-30分钟。

2.慢跑

慢跑通过提高身体的新陈代谢来帮助排出体内的毒素，减少炎症的发生概率，从而起到预防前列腺炎的作用。建议每天坚持30分钟左右的有氧运动。

3.骑自行车

骑自行车能够促进会阴部位的血液循环，改善局部的新陈代谢，有利于预防前列腺炎。患者应选择舒适的车座，并注意调整骑行姿势，以减轻对会阴的压力。

4.瑜伽

瑜伽中的某些动作可以增强盆底肌肉的力量和柔韧性，有助于预防前列腺炎。初学者可参加瑜伽班或在家跟随视频练习，但需注意正确姿势以免造成损伤。

5.太极拳

太极拳锻炼时需要保持一定的蹲马步姿势，此时腹压增高，能促进会阴部的静脉血液回流，使充血减轻，有助于预防前列腺炎。患者平时要多喝水，勤排尿，不要长时间憋尿。

如果症状没有得到缓解或者加重，应及时到医院泌尿外科就诊。

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