包皮过长可以通过观察成年男性在非勃起状态下的阴茎长度来判断。
正常情况下，成年男性的阴茎在非勃起状态下，龟头应该完全或部分露出冠状沟。如果包皮过长，阴茎无法充分暴露，导致龟头不能完全露出，从而影响正常的性生活和卫生保健。因此，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。
若患者存在反复发作的包皮龟头炎、长期排尿不畅等症状时，也可能是由于包皮过长引起的。
日常生活中，应保持局部清洁干燥，避免使用刺激性强的洗液清洗外生殖器。同时还要注意个人卫生，勤换内裤，并且要选择穿宽松透气性好的棉质内裤。
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