当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到惧怕。精子的强弱在一般人的观念里，似乎和男性的性能力 息息相关，即使一向对自己床上能力自信满满者，一旦遭遇难以令另一半受孕的尴尬情事，也难免会雄风大减，导致心理压力。其实这样的担心大可不必，反而会成为杀精的隐患，成为导致男性生殖健康下降的因素。

有些食物所含的微量元素和生物活性，可强精益气、提高精液 质量、增强精子活力。但要注重的是，对精子有好处，对壮阳就未必了，而且精子质量与性能力也是两码事，因此，西红柿“壮阳”;说法过于牵强。

22岁至45岁，身体健康，心理素质良好，没有家族遗传病史，精液质量达到每毫升6000万个精子、60%以上活动率的男性。

在养生学上来讲，冬至是一个重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。一般来说，中年以后，人们应当加强对身体的保健。中年养生第一步应做好精神调养。第二步是要节欲保精。第三步是要加强身体锻炼。第四步便是顺应四时，做好饮食调养。从中医养生学的角度看，冬至是“冬令进补”的大好时节。

精子是决定男子生育的重要因素，因此保证精子的数量和质量是保证男性生殖健康的关键环节。所以专家们提醒广大的男性朋友一定要注意生活细节，保护好自己的精子健康。同时专家还明确指出了六大不利于精子产生物品和情绪，以提醒大家注意防范。

在生殖医学领域，人们都熟知：要使女性怀孕，对精子质量的要求非常高。为了有效的检测精子活力以及比较做爱和手淫情况下的精子活力，一个研究小组进行了如下的研究。首先从38位不育男性当中收集了6份手淫时射出的精液，另外用特殊的精液收集装置收集了这38位不育男性做爱时射出的精液。

正常的性生活不仅能促进夫妻恩爱，家庭和睦，而且还有助于女方的防病抗癌，后者应归功于男性的精液。

有些精液受检者，拿到报告单，看不懂检查结果，询问医生时，还带有几分羞涩，不好意思详细询问……医院专家指出：通过理化检查和显微镜检查，根据检查结果可以评估精液是否属于正常。

吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。

遗精是男性性成熟的重要标志，表现为睡梦中不受控的突然射精，多发生夜晚或午休时，其发生频率因人而异，从几天到十几天不等，同一人也往往没有固定的周期，受身体状况、饮食、情绪、工作环境等影响，而具有一定的随机性，这给“精期”卫生带来很大不便。

取气海、水道、左行间、右三阴交，或中极、阴陵泉、大溪，两组穴位交替行针，同一组针3次后对换，针7～10次后复查。腹部穴用平补平泻，四肢穴用泻法，均留针15分钟，留针过程中行针1次。

避免了外界因素对生母(睾丸)的干扰后，我们才能诞生出来，投入养母(附睾)的怀抱，但成熟过程也不是一帆风顺的。多种疾病(如结核性、淋菌性附睾炎症，附睾囊肿，附睾损伤及先天性缺损等)引起附睾管阻塞或功能下降，会使我们难以前进或能力降低。此外，药物和高温(超过35摄氏度)等也会导致养母受到损害。

精子的成活率对男性朋友的生育问题来讲有着非常重要的意义，男性要想知道自己的生育是否有问题的话，那就必须做一个精子化验单检查，只有这样才能充分了解精子，那么怎样检查精子成活率呢?

低温冷藏的精子具有较高的质量和安全性，在零下196摄氏度的低温下可以将精子良好保存达数十年之久，且这些精子仍然具有生育能力。在低温保存过程中，还可以淘汰许多发育异常的精子。一些携带传染性病原体的献精员，例如艾滋病病毒携带者，也可以在精子冷藏保存过程被发现而淘汰其精液。因此，采用“精子银行”的精子是比较安全且让人放心的，获得怀孕者自然流产机会少，出生孩子畸形者少，后代素质高。

医生见到他们满脸疑惑，就为他们讲起精液的相关知识。原来，精液是由精子和精浆组成的，精子是由睾丸曲细精管内的精原细胞分化发育而来的。成熟的精子由附睾、输精管达射精管，暂时贮存在精囊内，射精时有大量的精囊液、前列腺液、尿道球腺液与精子混为一体，总称精液。