一周"行事"几次对身体好？专家给出了参考范围，不妨对照

同事小林近日看起来总是垂头丧气，状态欠佳，和他闲聊才知道，原来是受夫妻生活困扰。

小林的妻子抱怨小林每天晚上倒头就睡，以前夫妻生活每晚一次，现在只有一星期一次，总是质问他是不是结婚久了对她厌烦了感情变淡了。

小林觉得很冤枉，他32岁了，对那方面的确没有20来岁时狂热，加上工作忙背负房贷车贷压力大，现在实在是吃不消。

其实也不怪小林妻子会那么想，夫妻生活本来就是建立在“有爱”的基础上，当出现这种情况，一方难免会生出其他想法。但只用次数来衡量感情浓淡，好像也显得有点"无理取闹"。

一、夫妻生活频率的计算公式

其实夫妻生活有一个频率计算公式，是美国学者根据年龄因素的影响规律总结出来的，具体的计算方法如下：

频率= 年龄的首位数 × 9

按照这个公式计算出来的数字，十位数是代表天数，个位数代表次数。

举个例子，如果你是25岁，频率就是2× 9=18，即10天8次；30岁的频率就是20天7次；40岁的频率就是30天6次；50岁的频率就是40天5次；60岁的频率就是50天4次。

但这个公式只提供参考，实际上并不科学，具体的频率不应该用数字来衡量，并且如果一味追求高频率，对身体也会产生危害。比如会增加器官负担，中枢神经变得麻木，功能未老先衰；引起腰酸背痛导致精神、身体疲劳，可能对伴侣会越来越抗拒等等。

正确的做法是从彼此感受出发，当两人都意愿时，才能享受身心的愉悦，感受对方的爱意。

二、男人时间越久越好？错！

夫妻生活中另一个总能引起热议的话题就是男人的时间。

男同胞们大多都存在一个认知误区，即「男人时间短，就不是真男人」。受此观念影响，有些男人会刻意追求时间，并以持久为傲。

但实际上真的是越久越好吗？

时间越久，长期主动延迟排泄，可能会引起男性功能障碍、慢性前列腺炎或无菌性前列腺炎、精囊炎、逆行排泄、不育、痔疮等疾病。

有的男性还会因为过度压抑，让大脑皮层处于焦虑、紧张状态，引起神经衰退的问题。此外，过久也会增加女性患妇科病的风险。

同时，男性还要注意早泄和功能障碍的区别，很多人总是会混淆这两种疾病。

早泄能正常充血，但功能障碍不能，又或者很困难。引起功能障碍的原因有很多，包括精神、心理或器质性等，同样需要查明原因，及时调整和治疗。

如今治疗此类疾病的常见药物就是大名鼎鼎的「wei哥」，如白云山金戈（粉色小药丸）。所谓wei哥，临床上使用较为广泛的是磷酸二酯酶5抑制剂（PDE5抑制剂），主要成分为枸橼酸西地那非，通过抑制磷酸二酯酶，可以提升海绵体内cGMP水平，松弛平滑肌，扩张血管，增加海绵体的血液流入，从而提升表现。

三、男人时间接近这个数算健康

既然时间过长或过短都不利于身体健康，那有没有至佳时长呢？

美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案是：7~13分钟。在此研究中被调查者共有上千人，其中多数男性表示超过13分钟疲惫感会增加，体力难以快速恢复；少于7分钟，则会有意犹未尽的感觉。

还是那句话，双方的舒适很重要，不要再被冰冷的数字绑架了。

四、和谐办事的3点小技巧

无论是情侣还是夫妻，相伴多年激情褪去肯定会回归平淡，在细水长流的日子里，夫妻生活是维持双方亲密关系的重要因素之一，因此更需要使用一些小技巧做助燃剂。

注重情感沟通

夫妻生活不是简单的体力运动，它可以促进感情升温，需要倾听交流，告诉对方想要的东西，照顾彼此感受。在结束后不要倒头就睡，可以互相依偎、拥抱，表达自己的感受，如果对方让你满意，也不要吝啬夸奖。

营造氛围增添情趣

为夫妻生活营造仪式感，制造惊喜，想必也是无比浪漫。可以先安排一顿浪漫的烛光晚餐，在酒足饭饱后进行。

探索姿势技巧

学习正确的生理知识，探索彼此的心理成长，两人共同尝试，也能增添新鲜感。

无论是感情还是夫妻生活，不用和别人比，两个人觉得舒服就可以。希望这篇文章能对你们有帮助，看完不妨动动手指也分享给你的ta。

参考资料：

1. MAYOCLINIC. Premature ejaculation - Symptoms and causes [EB/OL]. [2019-04-18].

2. 赵鑫.性生活时间长易引发前列腺炎[J].人人健康，2015， (24)：69.

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