夏天性致高 性欲保健方法知多少

　　7、睡眠不足会影响男性性欲

　　美国一项研究发现，男性如果过度睡眠不足，会让其性欲大大降低。

　　这项研究已经发表在《美国医学学会杂志》上，科学家认为，如果一个男子连续7天睡眠不到5小时，其雄性激素水平就会明显降低，而这也会造成性欲减退、注意力不集中、疲劳等多种后果。

　　在研究中，科学家对10名平均24岁，身体健康的男性进行了研究，他们发现，如果男性睡眠只有5小时的时候，他们的睾酮水平会降低10%—15%，尤其在下午2点到晚上10点，睾酮水平最低。而对于睡眠充足的男性来说，则不存在同样的问题。

　　专家指出，睾酮是人体内最重要的雄性激素，睾酮缺乏会引起性欲减退等后果，也容易导致男性提前老化。专家肯定地表示，睡眠的减少会让一个年轻人的雄性激素水平老化10—15年。也就是说，如果属于长期熬夜的男性，恐怖不得不提前关心自己的性能力了。

　　8、不吃早餐常饮咖啡影响男性性欲

　　英国专家指出，吃不吃早餐，决定了性快感能否最大化。每天早晨醒来，大脑会有两小时分泌一种叫做多巴胺的物质，多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素，其分泌量的多少，能直接影响性快感和性欲的强弱因此，要想提升性感受、维持性欲，就不能忽略每一天的早餐。

　　另外，睾丸激素有一个大敌，即有“压力激素”之称的肾上腺素。英国营养学家指出，对付肾上腺素的秘诀就是多吃碳水化合物，少喝咖啡。研究表明，200毫克咖啡能在一小时内将肾上腺素水平提升30%，这一负面作用能保持18小时，在一定程度上对性欲有抑制作用。

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（责任编辑：陈浩）

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