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韭菜、羊腰、生蚝真能壮阳吗?壮阳的食物有哪些?

2021-02-20 00:47:5939健康网
核心提示:韭菜、羊腰、鹿鞭真能壮阳吗?实际上,“壮阳食物”通常是中医的说法。中医认为韭菜、洋葱、生蚝、羊腰子等具有壮阳进补的作用。但是是否需要进食这些食物,需要中医师进行把脉,观察舌苔,综合辩证之后来判断,不同性质的肾虚不能一味吃壮阳食物来壮阳。

患者张某,5年来精力下降非常明显,并伴有腰痛、疲乏、失眠、尿频、怕冷、出虚汗,不能完成正常的性生活,为此感到很焦虑。

张某听说通过吃一些食物可以壮阳,就经常买一些羊腰子、生蚝、韭菜来吃,每顿饭喝一杯用鹿鞭泡的酒,认为只要天天吃,就能起到壮阳的作用,恢复正常的性生活。

韭菜、羊腰、鹿鞭真能壮阳吗?实际上,“壮阳食物”通常是中医的说法。中医认为韭菜、洋葱、生蚝、羊腰子等具有壮阳进补的作用。但是是否需要进食这些食物,需要中医师进行把脉,观察舌苔,综合辩证之后来判断,不同性质的肾虚不能一味吃壮阳食物来壮阳,否则可能适得其反,普通老百姓千万不要进行盲目地进补。

从西医的角度讲,盛传的食物是否具有壮阳功效,功效到底有多大,都缺乏大型临床研究给予证实。像韭菜、生蚝等食物,富含人体必需的营养物质,有助于提高精子活力(注意,是对精子有好处),但是否能壮阳,就未必了。

那么,对男性比较友好的食物有哪些呢?

1、海藻类食物

海藻中含有丰富的藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种人体必需的微量元素,具有补虚益精的功效。

2、坚果类食物

坚果类食物中含有丰富的维生素E,维生素E又称生育酚,有提高性兴奋作用。另外坚果种仁中含有蛋白质、脂肪、糖类及各种微量元素对精子的生成和质量也有很好的帮助。

3、牡蛎

牡蛎中含有丰富的锌、铁、磷、钙等微量元素,还有大量的优质蛋白质、糖类等营养物质。牡蛎味咸性微寒,有滋阴、补肾、调精的功效。男性常食牡蛎能提高精子质量。

4、黑色食物

不少黑色食物,如黑豆、黑米、黑芝麻都有很好的补肾壮阳功效。黑豆活血利尿、补肾强身,黑米有助清除自由基、调节免疫力、增强肾功能,黑芝麻中含有丰富的维生素A、维生素E、卵磷脂等营养成分,有健胃保肝、促进红细胞生长的作用。

5、西红柿

英国《每日邮报》报道,英国一项大规模研究发现,每周吃10份西红柿(约合3斤)可使男性前列腺癌危险降低近1/5。研究人员认为,西红柿抗癌的关键原因是其中的抗氧化剂番茄红素。

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