能让阴茎增大锻炼法

能让阴茎增大锻炼法，一般指可以通过提肛运动锻炼的方式，对早泄和阳痿起到辅助治疗作用，但通过此方式并不能使阴茎增大、增粗。

1、提肛运动：提肛运动是一种简单、方便、有效的方法，又被称为凯格尔运动，具有增加盆底肌肉群力量的能力，可以使早泄得到改善。主要是通过有意识地收缩肛门，并保持2-3秒后再放松，可以反复进行锻炼，每次可以锻炼20-30分钟，可以根据自身情况逐渐增加;

2、阴茎挤压法：在性生活前，先要排空膀胱内的尿液，将阴茎提起并进行适度挤压，可以增加阴茎的血流量，从而延长射精时间。此外，还可以通过挤捏阴茎，使阴茎勃起变硬，来锻炼阴茎的勃起功能;

3、阴茎海绵体锻炼法：是在性生活前，先让阴茎处于勃起状态，然后在阴茎根部套上纱布，在无意识地控制下反复摩擦，可以增加阴茎的勃起硬度。此外，还可以在射精前休息，用阴茎挤压的方法锻炼海绵体;

4、阴茎海绵体锻炼法：是通过模仿女性正常的性反应来增加阴茎的勃起长度，具体操作为在无意识地状态下进行阴茎勃起锻炼，增加阴茎硬度，此方法需要在专业医生的指导下进行。

建议男性日常生活中，可以通过以上四种运动锻炼方法，对早泄和阳痿起到辅助治疗。如果男性存在阴茎短小的情况，应及时去医院男科就诊，由医生进行尿常规、血常规等检查，明确具体的病情，在医生的指导下进行针对性的治疗。

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