运动锻炼阴茎增大方法

运动锻炼阴茎增大的方法，主要包括以下几个方面，如适当增加体育锻炼、生活调理、饮食调理，具体方法还需要去医院进行检查后，由医生根据检查结果以及具体情况进行判断。

1、适当增加体育锻炼：建议每天慢跑或者快走，可以提高男性的耐力，同时增加睾酮分泌量，可在一定程度上使阴茎变大、增长;

2、生活调理：男性可以通过积极的手法按摩，促进阴茎周围的血液循环，也可以提高性能力，在一定程度上也可以使阴茎增大、增粗;

3、饮食调理：男性可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、鸡蛋等，以及富含维生素的食物，比如胡萝卜、西红柿、苹果等，也可以在一定程度上促进阴茎的生长;

4、药物治疗：若男性存在性激素水平不足，导致阴茎短小，也可以遵医嘱使用十一酸睾酮注射液、甲睾酮片等药物，促进激素水平分泌，使阴茎增大、增粗;

5、手术治疗：若成年人阴茎短小，影响正常生活，可以去医院进行手术治疗，如阴茎延长术，将阴茎根部的部分阴茎体切除，使阴茎延长。

上述方法属于有创操作，在手术后要注意避免伤口沾水，以免出现感染。同时男性应尽量避免抽烟、饮酒，减少对于阴茎的刺激，不利于阴茎的生长。男性应树立正确的性观念，对于性功能正常的男性不必过度焦虑、担心，应放松心态。

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