怎么样锻炼能增大增长阴茎

通常男性可以通过增大增长阴茎、增强盆底肌肉、规律性生活、手术治疗等方式达到增大增长阴茎的目的。一般如果经过检查，明确男性阴茎在疲软时超过4cm，勃起后超过8cm，即符合增大增长阴茎的标准。

1、增大增长阴茎：主要是通过手术，将阴茎悬韧带切断，使阴茎不会在短期内出现萎缩，从而达到增大增长阴茎的目的。但是手术有一定的风险，可能导致感染、出血、疼痛等症状，甚至可能导致勃起功能障碍。因此建议男性适度增大，避免过度手术导致严重后果;

2、增强盆底肌肉：可以通过肛门提举法、蛙跳运动等锻炼，增强盆底肌肉的强度，从而增大增长阴茎。但是需要坚持锻炼，才会有明显效果。同时，建议男性穿宽松的内裤，避免对阴茎造成压迫，影响发育;

3、规律性生活：对于性欲较强，阴茎较长的男性，可以通过规律的性生活，促进阴茎勃起。不规律的性生活，可能会影响身体素质，影响阴茎发育;

4、手术治疗：对于阴茎较短的男性，可以选择阴茎延长手术，改善阴茎的长度。但是手术有一定的风险，可能导致感染、出血、疼痛等症状，甚至可能导致勃起功能障碍。因此，建议男性在正规医院的专业医生指导下进行手术，降低不良事件的发生率。

除此之外，中医认为，男性肾阳不足时，也会导致阴茎短小，可以在专业医生的指导下，通过服用金匮肾气丸等补肾阳的药物，提高肾阳不足，促进阴茎的勃起，延长阴茎的长度。

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