阴茎增大增粗自然训练方法

阴茎增大、增粗的自然训练方法，主要是通过收缩肛门的动作，以此锻炼盆底肌，达到阴茎增大、增粗的目的，该方法适用于先天性阴茎发育不良、隐睾症，以及睾丸炎、附睾炎等后天性阴茎发育不良的患者。

1、收缩肛门：建议每天在排尿后，尝试收缩肛门，坚持10秒钟以上，然后放松，每天可以做50-100次，有助于锻炼盆底肌，促进阴茎增大、增粗;

2、锻炼腹部肌肉：需要每天坚持仰卧起坐，或者进行卷腹的动作，收缩腹部肌肉，每天可以做50-100次，有助于锻炼腹部肌肉，促进阴茎增大、增粗;

3、锻炼腿部肌肉：可以进行下蹲，双脚分开，与肩同宽，呼气时收缩腹部肌肉，并坚持10秒钟以上，然后放松，每天可以做200次以上，有助于改善下蹲时肌肉收缩能力下降，以及肌肉收缩不良导致的阴茎增大、增粗不足;

4、锻炼胸部肌肉：可以进行游泳，足尖游泳，或者进行引体向上等动作，每天可以做50-100次，有助于锻炼胸部肌肉，促进阴茎增大、增粗;

5、其他方法：还可以通过日常清洗阴茎，反复刺激增大阴茎，使其增大、增粗。还可以穿专业的内衣，将阴茎适当包裹，有助于阴茎发育。

此外，如果以上方法效果不佳，建议患者就诊，通过注射玻尿酸、手术治疗等方式改善阴茎增大、增粗，但不建议自行操作，需由专业医生进行操作，以免出现感染等不良后果。

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