做什么运动能促进阴茎增大

通常男性可以通过提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑，以及阴茎锻炼等方式促进阴茎增大，此类运动可以加强盆底肌肉的功能，从而在一定程度上有利于促进阴茎增大。

1、提肛运动：通常是指将身体处于平躺状态，双腿微微弯曲，手臂放于身体两侧，将臀部从身体上方抬起，保持5秒钟后缓慢放下，可以间歇5-10分钟，建议每天可以做2组，一组可以做10-20次，有利于促进阴茎增大，并且可以增加阴茎的坚挺度;

2、仰卧起坐：在仰卧起坐的过程中，需要将臀部抬起，并且将双腿伸直，同时收缩腹部肌肉，而腹部肌肉收缩会对阴茎造成挤压，有利于促进阴茎海绵体的充血，从而促进阴茎增大，并且可以增加阴茎的粗度;

3、俯卧撑：俯卧撑能够在一定程度上锻炼男性的臂力，增加男性对自身的需求，并且可以促进自身阴茎海绵体的血液循环，有利于促进阴茎增大;

4、阴茎锻炼：平时可以通过挤压阴茎等方式，来促进阴茎海绵体的充血，从而促进阴茎增大，并且可以增加阴茎的粗度。

对于阴茎较小的男性，建议去医院男科就诊，通过视诊、超声等相关检查，明确病情，在医生指导下进行针对性的治疗，促进阴茎增大。同时需要注意适当进行运动，避免过度劳累，保持规律的作息。

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