做什么运动能增强增大阴茎

通常男性可以通过提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑、游泳等运动，增强增大阴茎。运动可以锻炼盆底肌肉，通过盆底肌肉的锻炼，可以增加阴茎的血流，从而促进阴茎的勃起，增强增大阴茎的能力。

1、提肛运动：男性可以取仰卧位，以及收缩肛门，一提一放为提肛运动，每天可以进行50-100次，可以增加盆底肌肉的血流，从而促进阴茎的勃起，增强增大阴茎的能力;

2、仰卧起坐：男性取仰卧位，双腿并拢，在吸气时抬起双腿，呼气时放下双腿，可以增加腹部的肌肉收缩力，从而增强增大阴茎的能力;

3、俯卧撑：俯卧撑主要是依靠背部的肌肉收缩，将男性的腹部向上提起，能够锻炼背部的肌肉，增加腹部的肌肉收缩力，从而增强增大阴茎的能力;

4、游泳：游泳时水的浮力，可以使男性阴茎周围的肌肉得到拉伸，从而增强阴茎的伸展性，可以增强增大阴茎的能力。

通常男性通过上述运动，可以增强增大阴茎的能力，但需要有规律地进行锻炼，避免过度劳累。此外，男性阴茎大小在成年后，通常不会继续发育，如果男性感觉阴茎短小，可以及时去医院就诊，进行阴茎延长手术，以延长男性的阴茎。

男性在日常生活中，需要注意保持阴茎的清洁卫生，避免过度手淫，减少局部的细菌滋生，可以适当增加体育锻炼，增强身体素质，提高身体抵抗力。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。