做什么运动可以让阴茎增大

通常情况下，临床上不存在做什么运动可以让阴茎增大的说法。若性生活质量不高，通常可以通过对下体进行按摩、盆底肌锻炼、规律性生活、药物治疗等方式，达到阴茎增大的目的。

1、对下体进行按摩：通过按摩阴茎，加速局部血液循环，可以在一定程度上促进阴茎勃起，对增大阴茎有一定的辅助作用;

2、盆底肌锻炼：通过收缩肛门，增加盆底肌肉的收缩能力，可以在一定程度上改善局部血流，有利于阴茎海绵体的充血，可以在一定程度上提高阴茎勃起能力，促进阴茎增大;

3、规律性生活：适当的性生活有助于刺激体内激素的分泌，提高性欲，属于促进阴茎勃起的较好方法;

4、药物治疗：若性生活质量不高，性生活较少，可以在医生的指导下服用5型磷酸二酯酶抑制剂，如枸橼酸西地那非片等，增加阴茎海绵体平滑肌细胞内鸟苷酸环化酶水平，导致海绵体勃起胀大，从而提高性生活质量。

此外，中医角度而言，还可以选择一些中药材对阴茎进行泡洗，如枸杞子、鹿茸等，也可以在一定程度上促进阴茎勃起，但无论选择何种方法，通常都无法达到让阴茎增大的目的。

要注意的是，无论采取何种锻炼方法，都需要长期坚持，因为锻炼仅能在一定程度上改善症状，部分人群可能一段时间后就会出现效果不明显的情况。同时，若机体存在疾病，还应及时到医院进行治疗，避免延误病情，影响机体健康。

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