做什么运动能增大增粗阴茎

通常男性阴茎在疲软时较大、勃起时较小，与先天遗传和后天性刺激有一定关系。部分人群可能因肥胖等因素导致阴茎较小，此时可以通过运动进行增大、增粗，即增大增粗阴茎的运动，常见的运动有以下几种：

1、提肛运动：中医理论认为阴茎大小与肾、肝、脾关系密切，因此可以通过提肛运动，如肛门收缩、屏气、收腹等，对增大、增粗阴茎有一定辅助作用;

2、仰卧起坐：仰卧起坐虽然不能使阴茎增大、增粗，但是由于增加了腰部力量，有助于阴茎的血液循环，从而在一定程度上增大、增粗阴茎;

3、游泳：游泳时男性要克服水的阻力，有助于锻炼腿部、臀部的肌肉，还可以促进全身的血液循环，对增大、增粗阴茎有一定的好处;

4、俯卧撑：俯卧撑能对上体肌肉进行锻炼，不仅能够增大、增粗阴茎，还能增加体力，适量的运动还可以提高身体素质，有助于身体健康;

5、仰卧起坐：仰卧起坐对于腰部肌肉也有一定的锻炼作用，长期坚持有利于增大、增粗阴茎。

此外，增大、增粗阴茎也可以通过手术方式，即阴茎延长术等，进行治疗，但手术治疗有一定的风险，建议男性如果阴茎短小，应到正规医院，在专业医生的指导下选择适合自己的治疗方案。日常生活中男性应戒掉烟、酒等不良嗜好，有利于身体健康。

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