阴茎增长增大锻炼法步骤

阴茎增长增大锻炼法具体的步骤，主要是收缩肛门和阴茎，然后在此过程中保证收缩肛门的时间到来，再松开尿道，这样就能够很明显的感觉到阴茎已经增大，并且在此过程中不会有明显的疼痛不适。具体的锻炼方法可以分为中断排尿法、动停法、挤压法。

1、中断排尿法：建议采取中断排尿法的方式，也就是在排尿的过程中有意识的控制，不要自行的中断排尿，但是又需要坚持一段时间，可以使尿道括约肌得到锻炼，从而使阴茎增大增粗;

2、动停法：可以在进行中断排尿法的同时进行提肛运动，提肛运动建议采取卧位或者站立位，首先做全身的放松，然后有规律的吸气，紧闭尿道，再缓慢的呼气，可以每天反复做50-100次，能够增强盆底肌肉的力量，从而促进阴茎的增长增大;

3、挤压法：可以选择在尿道海绵体注射黄体酮，能够对尿道海绵体起到一定的挤压的作用，促进阴茎海绵体的血液循环，从而促进阴茎的增长增大;

4、牵拉法：这种方法建议在专业人员的指导下进行操作，避免出现副作用，建议男性到正规的医院泌尿外科去操作。

通过上述锻炼方法，可以提高男性对阴茎的正确的认识，从而减轻对阴茎的心理压力，对于心理性阳痿以及早泄患者，有一定的帮助。但是如果存在器质性病变，如阴茎硬结症、尿道下裂，应避免进行该项锻炼，以免导致病情加重。

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