用物理训练可以增大阴茎

部分物理训练可以增大阴茎，增大的程度通常与物理训练的方式有一定关系。常见的物理训练有盆底肌训练、缩肛运动、有氧运动、对阴茎的负面压力等，患者可以根据自身情况进行选择，在医生指导下进行相应训练。

1、盆底肌训练：患者可以通过盆底肌训练改善自身的盆底肌肉功能，可以通过收缩肛门，反复收缩20-30秒，保持5秒后放松，反复做20-30次，每天可以做2-3组，有助于增大阴茎;

2、缩肛运动：患者可以在排尿时收缩肛门，5-10秒后放松，反复做50-100次，每天可以做2-3组。如果每天训练2-3组，长期坚持，阴茎可以明显增大;

3、有氧运动：患者可以选择有氧运动，如仰卧起坐、俯卧撑、游泳等，每天可以做1组，每组可以做10-15次。长期坚持有氧运动，可以使患者的胸部肌肉得到锻炼，对阴茎增大有一定好处;

4、对阴茎的负面压力：患者可以通过挤压阴茎，每天从淤血的根部挤压到龟头部位，如果每天挤压10次左右，长期坚持，通常阴茎会出现增大的现象。

除以上训练外，还可以通过以下方式锻炼阴茎，每天早、中、晚各做30次以上，然后根据自身情况逐渐增加频率。患者也可以通过手术方式增加阴茎周围的肌肉数量，如阴茎假体植入等，使阴茎增长，通常适用于由于疾病导致不能正常勃起的患者。

对于使用以上物理训练方法，通常需要有性生活的条件，并且在没有性生活的情况下不建议使用，避免造成生殖器损伤。若使用物理训练出现不适症状，应及时就医，在医生建议下选择适合自己的治疗方法。

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