怎么延长性能力

延长性能力可以通过日常锻炼、调整饮食、改变不良习惯、包皮手术等方式，通过改善机体的性功能。如果男性存在性功能障碍，建议及时就医，遵医嘱进行对症治疗。

1、日常锻炼：可以通过深蹲、俯卧撑等锻炼方式，锻炼腰部肌肉，增强体质，提高身体的各项机能，从而延长性能力;

2、调整饮食：可以多食用牛肉、鸡蛋、花生等蛋白质含量高的食物，因为蛋白质含有丰富的氨基酸，有利于帮助患者消除疲劳，为身体提供能量。另外也可以多食用鳝鱼、牡蛎、羊肉等补肾壮阳的食物，可以辅助延长性能力;

3、改变不良习惯：建议患者平时不要频繁手淫，同时避免熬夜，保持心情舒畅，避免心理压力过大，可以通过听音乐、看电影等方式放松自己，从而延长性能力;

4、包皮手术：部分男性由于包皮过长，导致龟头不能外露，从而使阴茎敏感度增高，可能会出现早泄、阳痿等症状，从而导致延长性能力，可以通过包皮环切手术，改善阴茎敏感度过高的情况，从而延长性能力。

另外，性生活频繁、药物因素、疾病因素等也可能导致性能力下降，如性生活频繁导致体内肾精亏虚，从而出现早泄、阳痿等症状，同时长期服用吗啡、西咪替丁等药物，可能会使机体的内分泌受到抑制，导致性能力下降，建议患者及时就医，根据医生指导进行对症治疗。

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