做什么锻炼有助于早泄病情的恢复

如果男性出现早泄情况，需要根据病情进行针对性锻炼，有助于病情的恢复，可通过深蹲、仰卧起坐、提肛运动、游泳等锻炼方式，建议在专业医生指导下进行。

1、深蹲：可以锻炼臀部肌肉，还可以锻炼会阴部肌肉，增强控制射精的能力，从而帮助改善早泄病情。但是深蹲时应注意速度不要过快，锻炼的时间也不要过长，避免导致肌肉劳累;

2、仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼人的腹部，还可以锻炼会阴部肌肉，有利于促进局部血液循环，从而改善早泄病情。但是仰卧起坐要注意锻炼的时间，时间也不要过长，避免导致腰部肌肉劳累，产生酸痛感;

3、提肛运动：提肛运动可以使盆底肌肉得到锻炼，有利于促进局部血液循环，还可以改善阴茎的敏感度，从而帮助改善早泄病情。但是提肛运动时应注意速度不要过快，以免损伤腰部肌肉，应注意坚持;

4、游泳：游泳可以锻炼人的全身肌肉，还可以锻炼会阴部肌肉，有利于改善早泄病情。但是游泳时水温要注意，避免着凉导致感冒。

对于早泄病情较严重的男性，单纯通过锻炼无法改善时，建议去正规医院男科就诊，在医生的指导下进行治疗，可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸达泊西汀片等药物治疗，也可以配合使用复方利多卡因乳膏等药物局部涂抹。

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