降低g头敏感度的方法

降低G头敏感度，可以通过改变日常习惯、改变饮食、锻炼、使用药物等方式进行缓解。G头又称为感觉阈值或感觉神经敏感性，是指动作电位上的振荡器，能够使神经兴奋性发生改变，是判断脊髓受损程度的指标，但是具体降低G头的方式，还是建议咨询专业医生，遵医嘱进行。

1、改变日常习惯：当机体出现疲劳或者是疾病状态，容易出现G头异常放电的情况，此时应该多休息，避免过度劳累，同时规律作息，按时睡觉，不要熬夜，使大脑处于充分的休息状态，降低G头的频率;

2、改变饮食：如果出现了全身性的疲劳，或者是出现了某个部位的麻木，甚至是某个部位的疼痛，可以多吃一些营养神经的食物，比如核桃、坚果等，同时避免摄入咖啡、浓茶等刺激性饮料，戒烟戒酒，以免刺激大脑使其兴奋，加重病情;

3、锻炼：可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，提高机体的新陈代谢，增强体力，同时加速血液循环，有助于改善大脑的供血，降低G头的频率;

4、使用药物：可以遵医嘱选择一些营养神经的药物，比如甲钴胺片、维生素B1片等，同时如果有全身性的疾病，比如高血压、糖尿病等，要积极控制血压、血糖，可以遵医嘱服用硝苯地平缓释片、盐酸二甲双胍片等药物，或者是使用复合维生素B片、甲钴胺片等药物，达到营养神经的效果，降低G头敏感度。

但是食物只能起到辅助作用，并不能代替药物，如果有疾病，还是应该积极就诊，在医生指导下进行治疗。

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