男性提高性功能的运动

通常男性性功能的运动主要包括盆底肌运动、球类运动、飞行运动、蹲起运动、提肛运动等，可以提高性功能。但运动只能起到辅助提高性功能的作用，并不能达到治疗疾病的效果，如果存在性功能障碍，建议及时就医进行检查，明确原因后进行治疗。

1、盆底肌运动：可以选择在日常生活中进行盆底肌的锻炼，如提肛运动等，能够增强盆底肌肉的力量，从而增强阴茎的勃起，提高性功能;

2、球类运动：如篮球、足球、足球羽毛球等，适当进行球类运动不仅能够增强体质，也可以促进身体的健康，提高身体机能，对于男性性功能也有一定的帮助;

3、飞行运动：爬山、潜水等飞行运动，不仅可以提高身体机能，也可以促进身体的健康，对于男性性功能也有一定的帮助;

4、蹲起运动：在日常生活中可以多进行蹲起运动，能够促进局部的血液循环，提高身体的素质，从而增强性功能;

5、提肛运动：可以在平时多进行提肛运动，能够促进局部的血液循环，提高身体的素质，继而增强性功能。此外，如果本身身体比较虚弱或者患有其他疾病，尽量不要选择过多的下蹲运动，长时间下蹲容易导致膝盖部位受到损伤。

男性在平时还需要注意休息，避免熬夜、过度劳累，同时也要戒掉手淫的坏习惯，保持良好的生活作息。如果性功能障碍出现得比较频繁，也可以在医生的指导下服用药物进行调理，如金匮肾气丸、复方玄驹胶囊等，从而提高性功能。

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