男人怎么提高性功能

通常男人性功能较差，可以通过调整饮食、锻炼、改变不良习惯或使用药物的方式，来提高性功能。此外，如果存在疾病因素，导致的性功能异常，还可以通过对因治疗的方式，来提高性功能。

1、调整饮食：通常可以食用富含锌元素和蛋白质的食物，如海带、鸡蛋、瘦肉等，因为锌元素能够促进性器官发育，提高精子活性，促进蛋白质的合成，而蛋白质能够提高身体免疫力，所以适量食用上述食物，可以有效提高性功能。但是需要注意避免暴饮暴食，以免导致肥胖，降低性功能;

2、锻炼：通常男人可以通过下蹲的方式，锻炼臀部肌肉，还可以通过提肛运动，提高盆底肌的能力，来提高性功能。此外，可以通过仰卧起坐，锻炼腹部力量，提高性功能;

3、改变不良习惯：通常男人应戒掉手淫或熬夜等不良的生活方式，调整积极健康的生活方式，早睡早起，作息规律，有助于提高男人的精力，从而提高性功能;

4、使用药物：对于性功能较差的男人，应注意通过使用金匮肾气丸、金锁固精丸等补肾益气的药物，来提高性功能。此外，部分男人由于存在疾病，如前列腺炎等，导致性功能受到影响，此时可以使用盐酸左氧氟沙星胶囊、盐酸特拉唑嗪片等进行治疗，从而提高性功能;

5、对因治疗：如果男人性功能较差，应及时到医院就诊，查明具体病因，进行对因治疗。如由于糖尿病引起的性功能障碍，应及时使用盐酸二甲双胍缓释片等药物控制血糖。

男人出现性功能障碍时，建议及时到医院男科就诊，完善视诊、阴茎勃起功能检测等相关检查，积极配合医生进行治疗。日常生活中应适当进行体育锻炼，提高身体素质，同时应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果。

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