男人保养性功能

男人保养性功能主要是通过饮食、运动、生活习惯、心理等方面进行保养。若存在性功能障碍疾病，建议及时就医，遵医嘱予以相应方式治疗，尽量延长性生活时间、提高性生活质量。

1、饮食：建议保持清淡饮食，可适当多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等各种营养物质的食物，如鸡蛋、牛肉、芹菜、苹果等，尽量避免食用刺激性食物，如辣椒、火锅等，减少对身体的刺激，在一定程度上可帮助男人补充体力，为身体提供能量;

2、运动：男人可根据自身情况，适当进行游泳、慢跑、打球等体育锻炼，有助于增强体质，在一定程度上可帮助男人提高性功能;

3、生活习惯：男人应保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒、熬夜等，保证充足的睡眠，可使身体处于较为良好的状态。且应勤换内裤，保持个人卫生，在一定程度上能够降低细菌感染的几率，在一定程度上有利于维持正常的性功能;

4、心理：男人应保持愉悦的心情，避免长期处于抑郁、焦虑、紧张等不良情绪中。在心理状态较好的情况下，有助于身体功能的正常运转，在一定程度上有利于男人性功能的维持;

5、治疗：若男性性功能障碍疾病比较严重，建议男人在医生的指导下予以盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物进行治疗。在使用药物治疗的同时，还可配合针灸、推拿等物理治疗方式，有利于改善性功能。

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