怎么锻炼降低阴茎敏感度

降低阴茎敏感度可以考虑行为疗法、中药外敷、针灸治疗、抗焦虑药物、5-羟色胺再摄取抑制剂等方法来实现。如果症状持续或伴有其他问题，建议咨询专业医生以获取适当的治疗建议。

1.行为疗法

通过建立肌肉控制力来提高对阴茎敏感度的认知，并学习如何在性交过程中控制射精时间。适用于轻度至中度早泄患者，旨在改善心理因素导致的性功能障碍。

2.中药外敷

使用具有镇静、止痛功效的中药材如白芷、防风等适量研磨后外敷于龟头处，每日一次。此方法适合缓解因局部神经敏感引起的轻微早泄症状。

3.针灸治疗

选择特定穴位如关元、三阴交等，在专业中医师指导下进行电针刺激以增强阴茎耐受性。对于存在功能性勃起功能障碍者可尝试这种方法以减轻压力影响。

4.抗焦虑药物

根据医嘱选择适当的抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀等口服给药，按说明书指导调整剂量。主要用于治疗伴随明显情绪紧张的早泄问题。需监测潜在副作用并遵循医师处方。

5.5-羟色胺再摄取抑制剂

这类药物能增加大脑内血清素浓度从而延长射精潜伏期，常用药有氟西汀、文拉法辛等。主要针对原发性或继发性早泄且伴有明显情绪困扰的情况。须注意个体差异及可能出现的副作用。

需要注意的是，上述提及的方法均需要在专业人士的指导下进行，以免引起不良后果。同时，若以上措施无效或症状加重，建议及时就医寻求进一步诊治。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。