做什么运动可以减轻早泄

通常做仰卧起坐、腹式呼吸、提肛运动、站立运动，以及慢跑等运动可以缓解早泄，但运动只是对早泄症状的辅助缓解，并不能达到根治的效果。早泄除了可以做运动缓解以外，也可以通过药物治疗、行为治疗、手术治疗等方法进行改善。

1、仰卧起坐：早泄患者可以通过做仰卧起坐，锻炼腹部肌肉，有助于改善局部血液循环，从而提高性功能，对于改善早泄有一定的辅助作用;

2、腹式呼吸：早泄患者也可以通过做腹式呼吸，增加运动耐受力，有助于缓解精神紧张、焦虑等情况，从而改善早泄症状;

3、提肛运动：早泄患者也可以通过做提肛运动，能够提高盆底肌肉的收缩能力，从而改善早泄症状;

4、站立运动：早泄患者也可以通过站立运动，增加大腿内侧肌肉和阴茎的敏感性，对于改善早泄也有一定的效果;

5、慢跑：慢跑可以促进全身血液循环，增加男性的雄性激素，从而改善早泄症状，还有助于缓解精神压力，有助于改善早泄。

如果是精神因素引起的早泄，通过以上运动可以得到改善。如果是疾病引起的早泄，如前列腺炎、龟头炎等，则运动不能起到治疗效果，还需要去医院进行药物治疗，如遵医嘱使用左氧氟沙星胶囊、头孢克肟胶囊等，或进行行为治疗，注意劳逸结合，保持良好的生活习惯。对于心理因素引起的早泄，还需要去医院心理科进行心理疏导，从而改善早泄情况。对于原发疾病引起的早泄，还需要积极治疗原发疾病。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。