治疗早泄的提臀身体锻炼法

治疗早泄的提臀锻炼方法比较多，比如提肛运动、仰卧位臀桥、臀部瑜伽、深蹲等，具体还需要在医生指导下，根据自身情况进行选择。

1、提肛运动：早泄是比较常见的一种男性性功能障碍，表现为患者在插入阴道后，或者阴茎进入阴道一段时间后，出现不自主射精的症状。进行提肛运动时，主要是收缩肛提肌，并舒张会阴部，坚持锻炼提肛运动，能够提高盆底肌的力量，改善局部的血液循环，有助于早泄症状的恢复;

2、仰卧位臀桥：在仰卧的状态下，臀部和双腿都需要尽量接触地面，然后将臀部抬起，保持5秒钟左右，再缓慢放下，可以锻炼盆底肌的力量，帮助治疗早泄，还可以预防前列腺炎、尿道炎等疾病;

3、臀部瑜伽：进行瑜伽动作时需要先吸气，然后呼气，同时将会阴部完全躺在瑜伽垫上，使用臀部进行抬举，能够锻炼臀部的肌肉，增强盆底肌的力量，对于改善早泄，也有一定帮助;

4、深蹲：在进行深蹲时，主要是将臀部抬起，并保持大腿与地面垂直，也可以锻炼大腿以及小腿的肌肉，还能够增强盆腔的肌肉力量，对于改善早泄，也有一定帮助。

治疗早泄除了可以进行提臀锻炼，还可以通过其它锻炼方法进行改善，如动停法、挤吸法、动臀法等，都能够增强盆底肌的力量，改善早泄的症状，如果出现早泄，建议及时去医院男科就诊，由医生进行血常规、视诊等检查，明确具体的病情，在医生的指导下进行针对性治疗。

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