早泄吃什么能延长做爱时间

早泄患者可以适量食用牡蛎、南瓜籽、韭菜、鹿茸、枸杞子等食物，这些食物中含有锌、维生素E、精氨酸、雄激素等成分，可能对改善性功能有益。需要强调的是，食物对于早泄的改善效果有限，不能替代药物治疗。

1.牡蛎

牡蛎富含锌元素，而锌是合成睾酮的重要物质，适当补充可以提高性欲及性能力。因此对于存在早泄症状的人群而言，吃牡蛎有助于改善情况。此外，牡蛎还含有丰富的矿物质、维生素B族等营养素，能够促进新陈代谢，增强体力和免疫力。

2.南瓜籽

南瓜籽中含有多种氨基酸以及不饱和脂肪酸，这些成分对男性生殖系统有益，可帮助改善精子质量，从而起到一定的延缓射精的作用。但需要注意的是，如果过量摄入可能会导致消化不良等问题出现。

3.韭菜

韭菜中含有一种叫做硫化丙烯的化合物，这种物质具有刺激作用，能够促进血液循环，提高性功能。但是过多食用可能引起胃肠道不适，因此建议适量食用。

4.鹿茸

鹿茸具有补肾阳、益精血的功效，适用于肾阳虚引起的早泄等症状。但不宜长期大量使用，否则可能导致上火。

5.枸杞子

枸杞子味甘、平，入肝经、肾经，有滋阴补肾、养肝明目的功效，对于因肾虚所致的早泄有一定的缓解作用。外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，以免影响身体健康。患者还可以通过运动锻炼来提升身体素质，如慢跑、游泳等，也有助于改善早泄的情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。