心理上的早泄该怎么调理

心理上的早泄可以通过心理调理、饮食调理、运动调理和药物调理的方式进行改善。心理上早泄多是由于过度紧张、焦虑等原因导致，建议及时进行调理，以免导致早泄情况加重。

1、心理调理：当出现心理上的早泄时，需要克服紧张、焦虑的心理，注意放松心情，可以通过听舒缓的音乐进行调理。另外，还可以与朋友交流一些开心的事情，或者是将精力放在工作和学习上，对于改善心理早泄有一定的帮助;

2、饮食调理：心理上早泄的人群平时可以适当吃富含锌元素和镁元素的食物，如海带、猪肝、瘦肉、燕麦、松子等，能够起到调节神经的作用，从而改善精神紧张，对于调理心理上的早泄有一定的辅助作用;

3、运动调理：心理上早泄的人群平时可以适当进行运动锻炼，如爬山、跑步、打羽毛球和篮球等，能够促进机体血液循环，也有助于改善体质，对于调理心理上的早泄有一定的帮助;

4、药物调理：如果心理上早泄情况比较严重，经过饮食和运动调理后效果不理想，也可以在医生指导下应用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够起到抑制神经兴奋的作用，从而改善早泄症状。

若存在心理上的早泄，建议及时到医院精神心理科就诊，进行脑电图、血常规等检查明确情况。另外，平时需保证充足的睡眠时间，避免熬夜，并且要增加饮食营养。

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