肾虚失眠喝什么水

肾虚失眠可以尝试枸杞泡水、菊花茶、莲子心茶、酸枣仁茶、玫瑰花茶等饮品来缓解症状。需要强调的是，这些食物并没有直接治疗肾虚失眠的作用，若症状持续或加重，应及时就医。

1.枸杞泡水

枸杞泡水饮用能够滋补肝肾，从而辅助改善肾虚引起的失眠症状。因为枸杞性平味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾的功效。长期适量地用枸杞泡水喝可以缓解因肾阴不足导致的眼睛干涩、视力减退等症状。但需注意的是，由于枸杞属于中药材，因此不建议大量或长期服用，以免引起上火等不良反应。

2.菊花茶

菊花茶由菊花制成，性微寒，入肝经，能疏散风热、平抑肝阳，对于肝火旺盛所致的失眠有较好的调理效果。经常饮用菊花茶可清肝明目，对眼睛疲劳、视力模糊等症状有一定的缓解作用。但脾胃虚弱的人群不宜多饮，以免出现腹痛、腹泻等不适症状。

3.莲子心茶

莲子心茶中的莲子心具有养心安神的作用，有助于改善因心火旺而引起的失眠症状。此外，该品还具有清热泻火的功效，适用于治疗口舌生疮、烦躁不安等情况。适当饮用莲子心茶还可以起到降血压的效果，对于高血压患者而言是比较好的饮品。但是对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

4.酸枣仁茶

酸枣仁茶中含有的酸枣仁具有养血安神的功效，可用于缓解因心血不足引起的失眠症状。其性平，味甘、酸，入心经，能养心益肝、宁心安神。经常用酸枣仁泡水喝能够促进体内血液循环，提高睡眠质量。但要注意不可过量饮用，以免引起恶心呕吐等胃肠道不适症状。

5.玫瑰花茶

玫瑰花茶由玫瑰花制作而成，其中含有大量的挥发油成分，具有疏肝解郁的功效，对于肝气郁结引起的失眠症状有一定的调理效果。玫瑰花茶还能行气活血，促进气血循环，进而达到舒缓压力的目的。但应注意避免睡前大量饮用，以免刺激中枢神经兴奋而导致难以入睡。

肾虚失眠患者平时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，有助于减轻症状。同时还要调整饮食结构，多吃黑芝麻、桑葚等黑色食物，有利于肾脏健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。