情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不孕的隐忧。

汽车尾气中含有大量有害物质，人体长时间接触，不但影响生殖健康，还可能增加肿瘤等疾病的发生率。

顶着“孩奴”的重重压迫，顶着上一辈父母殷切的目光，越来越多的80后、90后 开始进入了生育高峰。女性在30岁前生育最佳已经成为了共识，但是男性的最佳生育年龄是几岁呢？25岁？30岁？35岁？

死精子症多因肾气虚，或因禀赋素弱，先天肾气不足，或后天早婚，房事不节，房劳过度，或手淫成性，损伤肾气，其生精养精之功能失常，以致死精子增多。或因素体阴血不足，或过用温燥劫阴之品，或情志内伤，阴精暗耗等，引起肾阴不足，阴虚火旺，热灼肾精，以致精子死亡。

精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为"夫妻和谐素"，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。

遗精是男性性成熟的重要标志，表现为睡梦中不受控的突然射精，多发生夜晚或午休时，其发生频率因人而异，从几天到十几天不等，同一人也往往没有固定的周期，受身体状况、饮食、情绪、工作环境等影响，而具有一定的随机性，这给“精期”卫生带来很大不便。

营养不足或过剩都可能导致男性不育。营养不良时，精子生成减少、活力下降。摄入过多脂肪、摄入不良激素令精子的温度升高而受损，长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物等有色剂的食品、生棉籽油、芹菜等，亦可导致精子数量和质量下降。喜吃海鲜、常吃快餐、暴饮暴食、不爱喝水、常喝咖啡也会伤男性精子。

从ED发病的情况来看，烟民比非烟民高2倍。引起ED的原因，是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。同时，男性吸烟会使精子减少。资料表明，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子;而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且阳痿、不育和男人女性化的发生率明显增加。

英国科学家近日发出警告：啤酒直接影响男性生育能力，啤酒花中的某种物质可以模仿雌激素的功 用，影响精子的行动，从而降低男性生育效率。而如果一些男性朋友已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。肾脏的好坏同样关系到男性“精”力。

人们通常认为，精子好似一群活泼的小蝌蚪，总是不停地蠕动着，但是事实上精子并非总是在四处游动。研究人员发现，精子的游动同其自身的酸碱度(pH值)变化有关。精液碱性越大，精子游动更为有力。不过截至目前，精子是如何迅速释放质子，使自身的酸碱度从酸性变成碱性的机理尚不清楚。

鸡蛋正属此类。鸡蛋属于入肾填精的药，而动植物种子或者气味辛味的食物一般也有助性作用。能够提供性生活的补给，成为恢复元气的还原剂”而从营养学家的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，性爱必不可少的一种营养物质。可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

在男性不育的病例中，精液过少(少于1毫升)引起的不育大约占总病例的2％左右。精液过少的原因可能为睾丸功能异常，内分泌紊乱，精囊、前列腺疾病或尿道狭窄造成的。这类精液过少容易鉴别，只需禁欲或禁止手淫5—7天后再排一次精液，精液较前增多者没有疾病，否则为病理性精液过少症。

有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。

不射精分为原发性不射精和继发性不射精两种。原发性不射精是指勃起的阴茎从未能在阴道内射精；若过去有性交射精，而现在丧失在阴道内射精的能力，则为继发性不射精。

精满则溢是自然的生理现象。但如果两三天就有一次，就是遗精过频了。男性可以通过自我体疗的方法，或是积极进行以下4种运动，即可取得满意的效果。