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男人肾虚吃什么补肾好?

2018-02-24 00:07:1839健康网
核心提示:男人补肾吃什么好?补肾多吃这6种食物!

  男人肾虚吃什么好?肾虚是不少男人烦恼的问题,随着年龄增长,许多男性容易出现肾虚的症状,因此补肾养肾就是不少男性需要注意的养生问题了。肾虚可以通过饮食调理,你知道肾虚吃什么有助补肾吗?

  男人肾虚吃什么好

  1.芝麻

  芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  2.板栗

  味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

  3.豇豆

  又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

  4.干贝

  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

  5.鲈鱼

  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

  6.桑椹

  俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清?王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

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苏菁菁医师 广州中医药大学固生堂国医馆海珠分院

擅长领域:以推拿为主,针灸、中药相结合治疗一般中医内科诸证及杂症;妇科:月经、妊娠、不孕及产后诸疾;男科:肾虚虚劳各症;儿科:发育迟缓、疳积、惊风诸病;中老年人虚弱体质调理。针灸推拿相结合治疗颈椎综合征、落枕、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、头痛头晕、失眠等推拿科常见病症。