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中年男人易肾虚 多吃8种食物温肾壮阳

2018-03-1739健康网
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核心提示:男人肾虚吃什么好?8种补肾壮阳的食物不可错过!

  男人肾虚吃什么好?肾虚是男性常见的亚健康症状,尤其是中年男性,更容易被肾虚困扰。肾虚可以通过饮食调理缓解症状,你知道哪些食物有补肾壮阳的作用吗?

    男人肾虚多吃这些食物

  1、板栗

  栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

  2、龙眼肉粥

  治心脾两虚,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,阳痿早泄,神疲乏力,下肢浮肿。

  3、琥珀核桃

  补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘,遗精,阳痿。

  4、鲈鱼

  既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”

  5、牛骨髓

  有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它 “润肺补肾,泽肌,悦面”。

  6、刺莓酒

  健脾益气,补心养血。可治心脾气血不足,肾疲乏力,健忘失眠,阳痿不举。

  7、高维生素C食物

  高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力。

  8、绿茶

  绿茶富含红茶所没有的维生素C。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

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